Arsip Tag: manfaat sarapan

Mau Hidup Panjang Umur? Simpel, Jangan Lewatkan Sarapan Pagi Ini

Jakarta –

Banyak orang yang sering melewatkan sarapan. Banyak orang yang memilih untuk tidak sarapan sebelum beraktivitas karena menganggap sarapan pagi itu merepotkan.

Padahal sarapan pagi memegang peranan penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang tidak melewatkan sarapan bisa hidup lebih lama.

Mengutip Fortune Well, penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 ini mengkaji sembilan penelitian tentang bagaimana diet kronis, atau makan pada waktu yang berbeda, memengaruhi energi dan kesehatan.

Analisis menemukan bahwa risiko kolesterol dan tekanan darah menurun jika mereka lebih sering sarapan. Mengurangi masalah jantung dan diabetes yang menyebabkan kematian dini.

Selain itu, makan terlalu banyak di malam hari, terutama dua jam sebelum tidur, membuat tubuh lebih sulit memproses makanan, sehingga membuat orang berisiko mengalami masalah kesehatan umum.

Mereka yang tinggal di zona biru juga cenderung mengonsumsi makanan olahan di pagi hari atau sebelum makan malam. Namun perlu diperhatikan bahwa makanan yang dikonsumsi di pagi hari haruslah makanan sehat dan bukan makanan olahan. Tonton video “6 makanan sarapan sehat yang akan membuat Anda merasa bugar” (kna/kna)