Arsip Tag: generasi z

Setelah Liburan Panjang Malah Stres? Atasi dengan Cara Ini

Kaurama, JAKARTA — Bagaimana perasaan Anda setelah libur panjang? Apakah Anda merasa bersemangat atau tidak siap atau stres dengan rutinitas harian Anda?

Psikolog klinis dewasa dari Perkumpulan Psikolog Klinis Provinsi Banten, Mega Tala Harimukthi mengatakan salah satu cara menghindari stres pasca liburan adalah dengan mengelola ekspektasi, karena terkadang liburan tidak berjalan sesuai harapan. “Demikian pula setelah pulang kampung, kadang kita berharap agar setelah liburan kita semangat. Tapi setelah liburan kita capek, belum siap menghadapi pekerjaan. Jadi kita harus tetap mengatur ekspektasi meski sedang berlibur,” ujarnya. . saat dihubungi di Jakarta, Jumat (9/2/2024). St

Mega meyakini stres pasca liburan paling banyak dialami oleh generasi muda, khususnya Generasi Z dan Milenial, dengan total 4-5 kasus. Menurutnya, selain tidak bisa mengatur ekspektasi, mereka juga bisa mengalami stres akibat konflik saat liburan, terutama yang berwisata bersama teman. Konflik ini dapat menyebabkan seseorang tidak dapat menikmati liburannya.

Jadi setelah liburan, yang mereka dapatkan bukan segar, tapi tertekan, dan merasa tidak mendapatkan apa yang diharapkan. Jadi, kembali sesuai ekspektasi, kata Mega.

Di sisi lain, stres juga bisa muncul jika Anda memaksakan diri untuk pergi berlibur dan tidak merencanakan dengan baik, termasuk beradaptasi dengan kemampuan. Oleh karena itu Mega mengingatkan masyarakat agar mempersiapkan liburannya secara matang mulai dari bujet, teman yang diajak berlibur, dan lagi soal mengatur ekspektasi.

Selain itu, ia menyarankan agar masyarakat memanfaatkan liburan sebagai salah satu cara untuk melepaskan diri dari permasalahan sehari-hari dan saat situasi sedang stres. “Misalnya ada masalah di tempat kerja, lalu kamu pergi berlibur. Setelah selesai liburan, kamu kembali memperbaiki masalah awal agar tidak berakhir,” ucapnya seraya menasihati masyarakat agar mengambil tindakan. berlibur untuk menyeimbangkan fisik, mental dan spiritual serta menyelaraskan kehidupan sehari-hari.

Mega menuturkan, ada pula yang memanfaatkan libur panjang, termasuk pada pekan ini yakni Isra Miraj Nabi Muhammad SAW, Tahun Baru Imlek, untuk pergi berlibur bersama keluarga atau sahabat. Bagi warga Jakarta atau warga Jakarta yang ingin berlibur ke Jakarta, Pemprov DKI Jakarta bekerja sama dengan berbagai pihak menggelar berbagai acara di Jakarta mulai Kamis (8/2/2024) hingga 11 Februari, termasuk Underwater Naga. Show & Mermaid di Seaworld Ancol, atraksi Barongsai di Mall of Indonesia. Kemudian ada juga acara Imlek di Taman Atraksi Barongsai di Taman Literasi Martha C Tiahahu, Jakarta Selatan dan Festival Pecinan di Taman Mini Indonesia Indah (TMII).